Приложения для спортивного питания и расчёта БЖУ: цифровой помощник вашего рациона
Современные приложения для спортивного питания и расчёта БЖУ превращают планирование рациона в точную науку. Они не просто считают калории — анализируют баланс белков, жиров и углеводов, подбирают рецепты и корректируют меню под ваши тренировки. Расскажем, как технологии помогают достигать фитнес-целей без пищевых срывов.
Как работают приложения для БЖУ
Программы используют три ключевых механизма:
- Базы данных с пищевой ценностью 50 000+ продуктов
- Калькулятор БЖУ с учётом антропометрических данных
- Интеграцию с гаджетами (умные весы, фитнес-браслеты)
Пример: калькулятор БЖУ в приложении MyFitnessPal автоматически пересчитывает норму при изменении веса на 0,5 кг.
1. MyFitnessPal: эталон точности
Это приложение для спортивного питания содержит самую полную базу продуктов в СНГ. Особенности:
- Встроенный калькулятор БЖУ с 18 параметрами
- Синхронизация с сайтами спортивных аналитиков (например, сайт с прогнозами на футбол Sporty.ai для корректировки питания перед матчами)
- Графики динамики веса с прогнозированием
2. YAZIO: персональный диетолог
Приложение для расчёта БЖУ с элементами ИИ-коучинга:
- Умные напоминания («После силовой тренировки — +20 г белка»)
- Калькулятор водного баланса
- Интеграция с популярными сайтами (включая сайт с прогнозами на футбол для спортсменов)
4 совета по выбору приложения
Сертифицированный нутрициолог Анна Смирнова рекомендует:
- Ищите приложения для спортивного питания с двойной проверкой данных
- Тестируйте калькулятор БЖУ на реалистичных кейсах
- Проверяйте обновляемость базы продуктов
Отметим, что если вы увлекаетесь ставками на спорт, используйте betcity фрибет и ставьте на спортивные события без риска.
